La insuficència venosa és la incapacitat que tenen les venes de les extremitats inferiors per empènyer la sang des d’aquestes, fins al cor. Qualsevol alteració de les vàlvules o paret de la vena és el desencadenant de la hipertensió venosa, fet que serà el responsable de les manifestacions clíniques de la malaltia.
Al fallar les vàlvules que es troben a les parets de les venes, perden elasticitat i poden produir inflamació fent més difícil la circulació. El model de vida actual agreuja la insuficiència venosa.
Com podem saber si tenim insuficiència venosa?
Una de les principals senyals és el cansament de les cames acompanyat de rampes i formigueig, dolor, pesadesa, prurit, així com l’aparició de petites venes blaves, anomenades telangiectàsies, de varius i d’algun altre trastorn dèrmic.
Quins factors poden perjudicar la circulació?
- Una vida completament sedentària, estar molt de temps dempeus o assegut.
- L’excés de pes, el tabac i l’alcohol.
- Una exposició prolongada al sol, banys calents, fonts de calor…
- L’estrenyiment i l’ús de certs medicaments (anticonceptius orals,…)
- Algunes situacions en etapes com embaràs, menopausa, envelliment,…
- Els cops, el rascat o erosions per calçat defectuós.
Consells per afavorir la circulació:
- Mantenir les cames lleugerament aixecades amb un coixí, durant qualsevol activitat que ho permeti.
- Utilitzar calçat còmode i fresc ( ni massa pla, ni tacons excessivament alts)
- Mitges de compressió: l’ús de mitges de compressió com a protecció i suport. És important consultar al nostre metge que ens orientarà sobre aquest tipus de solucions, que actuen aproximant les parets de les venes de forma que faciliten que les vàlvules tanquin bé i que la sang ascendeixi correctament.
- Practicar natació o en el seu defecte, dutxes d’aigua freda sobre les cames 2 o 3 cops al dia.
- Passejar o fer exercicis gimnàstics específics per la insuficiència venosa.
- Realitzar massatges lleugers a les cames i turmells amb el palmell de la mà, començant des del peu cap a la cuixa.
- Protegir la pell i mantenir-la ben hidratada aplicant cremes o olis després del bany.
- L’exercici és fonamental. Caminar, nadar, ballar,… Intentar realitzar exercici tots els dies.
- Millor dutxes que banys. Podem activar la circualció venosa alternant dutxes no excessivament calentes (de 38º màxim) amb dutxes fredes a les cames. A l’acabar, aplicarem aigua freda a la zona del panxell en sentit ascendent, per alleujar la sensació de pesadesa.
- Evitar la roba cenyida i els ambients molt calorosos. La roba massa ajustada no és aconsellable perquè pot dificultar el retorn venós des de les cames al cor. A més, convé evitar tota font de calor (saunes, depilació amb cera calenta, prendre el sol a les cames…) ja que estimulen la dilatació de les venes i l’aparició de varius.
- Tenir cura amb l’alimentació: tant el sobrepès com l’estrenyiment poden afectar la circulació. S’aconsella seguir una dieta rica en fibra, fruites, verdures i cereals.
Avui en dia no exiteixen estudis científics que avalin que el tractament medicamentós curi aquesta malaltia, per tant, la millor forma és la prevenció.
Font: Ortogrup